Aklimatizácia: príznaky, liečba a prevencia. Aklimatizácia u detí: príznaky

Obsah:

Aklimatizácia: príznaky, liečba a prevencia. Aklimatizácia u detí: príznaky
Aklimatizácia: príznaky, liečba a prevencia. Aklimatizácia u detí: príznaky
Anonim

Pravdepodobne neexistujú ľudia, ktorí by nečelili takému fenoménu, akým je aklimatizácia. Príznaky tohto veľmi nepríjemného stavu organizmu sú rôzne a môžu poriadne pokaziť už aj tak krátky odpočinok alebo skomplikovať váš návrat do práce po návrate domov. Tento článok bude venovaný tomu, ako zmierniť stav aklimatizácie u dospelých aj detí.

aklimatizačné príznaky
aklimatizačné príznaky

Čo je aklimatizácia

Reakcia na zmenu času a klimatických pásiem je prirodzený biologický proces. Takže telo sa snaží prispôsobiť, prispôsobiť sa novým podmienkam: geografickým, poveternostným a psychologickým. A to sa stane vždy, keď človek zmení svoj biotop. A stav sa zintenzívňuje v závislosti od vzdialenosti cesty. No, ak cestovateľ, pokúšaný prísľubmi tepla a slnka (keď máme vlhkú a studenú zimu), ide do južných krajín, potom sa tento proces stane obzvlášť bolestivým.

Ostrý „skok“do iného ročného obdobia spravidla neprejde bez stopy pre „zmätený“organizmus, zvyknutý na určitú dĺžku dňa, vlhkosť a teplotu vzduchu. Aj silní a zdraví ľudia sa začínajú cítiť zle, strácajú chuť do jedla a trpia nespavosťou. Čo môžeme povedať o tých, ktorí sú náchylní na akékoľvek chronické ochorenia? S nimi sa aklimatizácia, ktorej symptómy budú podrobne rozoberané nižšie, zmení na skutočnú múku.

liečba symptómov aklimatizácie
liečba symptómov aklimatizácie

Ako funguje aklimatizácia

Hneď je potrebné si rezervovať, že to, ako človek výlet vydrží, závisí vo veľkej miere od jeho veku, životného štýlu, zdravotného stavu a rôznych vlastností tela. Obvykle proces adaptácie na nové podmienky trvá asi 14 dní. A až po tomto čase sa telo skutočne uvoľní a uzdraví.

Aklimatizácia u dospelých má veľmi pozoruhodné symptómy, ktoré sú rozdelené do niekoľkých fáz.

  1. Prvý sa zvyčajne spája s faktorom novosti. V medicíne sa to nazýva orientačné. Trvá niekoľko hodín po príchode na nové miesto a prejavuje sa náhlou ospalosťou, zníženou aktivitou, ako aj zvýšeným tlakom a poruchami trávenia.
  2. Druhá fáza je obdobím zvýšenej reaktivity, ktorá sa prejavuje znížením spoľahlivosti telesných systémov. Najčastejšie sa prejavuje ako exacerbácia existujúcich chorôb a vážne oslabenie tých systémov, ktoré boli vystavené ochoreniam alebo zraneniam.
  3. Zarovnanie je treťou fázou aklimatizácie. Príznaky, ktoré boli pre cestovateľa po celý čas také deprimujúce, miznú a začína sa zvykať si na nové podmienky.

Znaky aklimatizácie

Adaptácia tela na nové miesto má spravidla veľmi nejednoznačné znaky a často sú mätúce. Posúďte sami, cestovateľ môže mať pocit:

  • slabosť;
  • závrat;
  • ospalosť (alebo nespavosť);
  • bolesť hlavy;
  • poruchy stolice (zápcha alebo hnačka);
  • strata chuti do jedla;
  • zhoršenie nálady, podráždenosť;
  • nevoľnosť (ktorá môže byť sprevádzaná vracaním);
  • chill;
  • zvýšenie teploty na subfebrilné hodnoty;
  • nadmerné potenie;
  • bolesti tela;
  • nádcha a bolesť hrdla.

Ako ste si už pravdepodobne všimli, príznaky aklimatizácie sú veľmi podobné príznakom prechladnutia alebo otravy jedlom, čo bohužiaľ vedie k nekontrolovanému príjmu antipyretických, antialergických, liekov proti bolesti alebo sedatív.

aklimatizačné príznaky u žien
aklimatizačné príznaky u žien

Aký je hlavný problém aklimatizácie

Problém bežného cestovateľa s nízkym rozpočtom spočíva v tom, že dlho očakávané zosúladenie, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zvyčajne nenastane skôr ako 14 dní po prílete a len málokto ho dokáže zažiť počas krátkej dovolenky. Čo robiť v takomto stave? Ako uľahčiť a skrátiť proces adaptácie tela na nové miesto?

Rada v tomto prípade je dosť banálna:

  • Aklimatizácia bude jednoduchšia, ak sa na odpočinok vyberie miesto s podobnou klímou.
  • Prepnite do režimu hodín hostiteľskej krajiny vopred.
  • Keď prídete na miesto, nevydajte sa hneď na výlet alebo na pláž, ale po ceste si poriadne oddýchnite (príchod je lepšie naplánovať na večer, vtedy prejdú najťažšie hodiny vo sne).
  • V horúcom podnebí nezabúdajte na dostatočné množstvo vody (aspoň 3 litre), mimochodom, musí byť fľaškovaná – pomôže to predísť črevným poruchám, ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas cestovania.

Aklimatizácia: príznaky, liečba

príznaky aklimatizácie u dospelých
príznaky aklimatizácie u dospelých

Pozrime sa teraz bližšie na príznaky a zistime, čo robiť: máme sa okamžite liečiť alebo máme počkať, kým sa telo so situáciou vyrovná?

Pocit bolesti v krku, nádcha a zimnica sú pomerne bežné príznaky aklimatizácie. Budete sa s nimi musieť zmieriť. Nesnažte sa ich utopiť žiadnymi liekmi, ale na zmiernenie stavu užívajte vitamín C. Ak sa k príznakom pridalo aj vážne zvýšenie teploty, potom sa oplatí nasadiť vhodnú liečbu, pretože organizmus sa v tzv. adaptačný proces a je schopný ľahšie chytiť vírus.

Zvýšené potenie je tiež jasným znakom pokusov tela prispôsobiť sa vysokým teplotám vzduchu. Cestovateľ môže mať zároveň pocit, že sa mu ťažšie dýcha a srdce mu začalo biť oveľa rýchlejšie. Mimochodom, v tomto čase v tele dochádza k zvýšeniu prenosu tepla, cievy sa rozširujú a krv sa stáva hustejšou, v dôsledku čoho stráca ióny sodíka a draslíka. Na zmiernenie tohto stavu sa oplatí piť veľa minerálnej vody.

Mimochodom, kým prebieha aklimatizácia, príznaky sa u žien môžu prejaviť aj ako porucha menštruačného cyklu, ktorá si mimochodom nevyžaduje špeciálnu liečbu, pretože sa spravidla normalizuje vlastniť počas dlhodobého pobytu na novom mieste.

Potrebujem špeciálnu liečbu na dysfunkciu čriev

Črevné problémy sú medzi cestovateľmi azda najbežnejšie. Už v prvých dňoch dovolenky sa rozčúli a tento stav môže ovplyvniť ako cesta (trasenie sa vo vlaku alebo hádzanie pri námornej plavbe), tak nezvyčajné mikróby nachádzajúce sa v jedle. Riziková skupina v týchto prípadoch zahŕňa ovocie, najmä tie, ktoré sa predávajú na ulici, sódu a rýchle občerstvenie. Ak ste opatrní s neznámou kuchyňou cudzej krajiny, príznaky hnačky bez ďalšej liečby vás opustia do 2-3 dní. Je pravda, že by ste nemali zabúdať na pitie veľkého množstva tekutín, aby ste obnovili stratu tekutín počas hnačky.

Druhou stranou „medaily“sú zápchy, ktoré dovolenkárov tiež dosť často vyrušujú. Vyskytuje sa spravidla ako reakcia na stres, únavu a rovnakú nezvyčajnú kuchyňu. Aby ste si pomohli, mali by ste viac piť, hýbať sa a čo je najlepšie – plávať.

Upozorňujeme, že vo väčšine južných krajín sa voda z vodovodu nemôže používať na umývanie ovocia alebo čistenie zubov! Určite si urobte zásoby fľaškových – ochráni vás to pred infekciami.

príznaky aklimatizácie u detí
príznaky aklimatizácie u detí

Aklimatizácia po mori: príznaky

A teraz, keď ste sa konečne prispôsobili životu v horúcom podnebí a sotva ste si užili dovolenku, vrátite sa domov. Ale bohužiaľ, telo opäť zažíva stres - reaklimatizáciu, ktorá je často ešte náročnejšia ako proces zvykania si na novú klímu.

Takéto reaklimatizačné symptómy (horúčka, bolesť hrdla, bolesti, zimnica) zvyčajne privedú k zemi cestovateľa, ktorý sa vrátil do svojej rodnej krajiny takmer okamžite po návrate domov. A neobviňujte z toho prievan vo vlaku alebo zlú klimatizáciu v miestnosti.

Pre niektorých cestovateľov sa návrat domov môže zmeniť na zrútenie, ospalosť a dokonca aj na skutočnú depresiu. Ale všimnite si, že sa to stane, ak budete musieť ísť hneď do práce. Najprv sa preto uistite, že vám ostávajú aspoň dva dni na poriadny oddych, ale už doma. A zdravý spánok, uvoľnený stav a príjem vitamínu C vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť a zmierniť závažnosť problému.

Aký je rozdiel medzi aklimatizáciou u detí

Vzhľadom na nedokonalosť imunitného systému dieťaťa lekári neodporúčajú bábätkám mladším ako tri roky opustiť svoje rodné zemepisné šírky. Avšak aj vo vyššom veku má aklimatizácia u detí celkom živé príznaky: bolesť hlavy, strach, slabosť, letargia, zlá nálada, plačlivosť, ale aj horúčka, nevoľnosť a vracanie.

Zlé je, že proces adaptácie na nové podmienky znižuje imunitu detí a deti sa stávajú zraniteľnými voči všetkým druhom infekcií, čo sa okamžite prejaví v podobe bolesti hrdla alebo silnej nádchy.

Mimochodom, v tomto prípade lekári radia začať dieťa pripravovať na cestu vopred. Dva týždne pred odchodom na výlet napríklad vytvrdzujte a kvapkajte liek "Derinat". Potom dieťa ľahšie znesie novú klímu a prispôsobí sa jej.

aklimatizácia dieťaťa po morských príznakoch
aklimatizácia dieťaťa po morských príznakoch

Adaptogény a ďalší obsah lekárničky

Nezabudnite na lekárničku, ktorá vám pomôže na vašej ceste. Treba do nej dať veľa vody, antihistaminiká, ktoré vám pomôžu pri alergii na kvety či bodnutie hmyzom, Validol a tabletky na bolesť hlavy.

Uistite sa, že máte krémy na spáleniny, popáleniny, modriny a odreniny, leukoplasty a adaptogény. Tieto lieky pomáhajú rýchlo sa prispôsobiť novým podmienkam, s ich pomocou sa mimochodom normalizuje aj aklimatizácia dieťaťa po mori.

Symptómy závislosti sú menej výrazné pri použití všeobecných tonizujúcich prostriedkov prírodného pôvodu: magnólia viniča, eleuterokok (užívajte 3 r. denne, 40 kvapiek), ako aj prípravky na báze ženšenu (25 kap. 3 r. deň). Tie by ste mimochodom mali začať užívať mesiac pred odletom a ak sa aj otužujete a športujete, efekt bude obzvlášť silný.

aklimatizácia po morských príznakoch
aklimatizácia po morských príznakoch

Čo môžem urobiť, aby som si uľahčil prenos aklimatizácie?

Nebojte sa, samozrejme, proces privykania si na novú klímu sa nie vždy pre každého zmení na nepretržitú chorobu. Aby ste si však uľahčili adaptáciu na dovolenke, aby to bola jednoduchá aklimatizácia po mori, ktorej príznaky už boli popísané, začnite sa pripravovať dva týždne pred odchodom: berte vitamíny, temperujte sa, poraďte sa s lekárom (on vám poskytne odporúčania týkajúce sa vášho osobného zdravotného stavu). A počas zvyšku buďte obozretní a opatrní.

Odporúča: