Svalová záťaž: liečba a zotavenie

Obsah:

Svalová záťaž: liečba a zotavenie
Svalová záťaž: liečba a zotavenie
Anonim

Vyvrtnuté svaly môžu byť výsledkom nadmerného cvičenia alebo zranenia. Skôr či neskôr sa s takouto nepríjemnosťou musí vyrovnať každý. Zvýšená aktivita v telocvični môže spôsobiť bolesti chrbta, svalov rúk a nôh. Zranenie môžete vyliečiť pomocou špeciálnych gélov a mastí. Niektoré ľudové prostriedky tiež prídu na záchranu. Každý by mal vedieť, ako rýchlo a efektívne poraziť bolesť.

Typy strečingu

Existujú tri stupne závažnosti poranenia. Za najjednoduchšie sa považuje mierne natiahnutie svalov. Liečba v tomto prípade nemusí byť potrebná. Existuje mierna bolesť, ktorá po niekoľkých dňoch zmizne. Natiahnutie priemerného stupňa už vyžaduje pomoc lekára. V tomto prípade kĺb opuchne a bolesť sa zintenzívni.

liečba svalového napätia
liečba svalového napätia

Najťažšie je úplné natrhnutie v mieste, kde sa sval spája so šľachou. V tomto prípade dochádza k neznesiteľnej bolesti, v mieste poranenia sa pozoruje opuch tkanív. Často sa v oblasti poškodenia objaví modrina.

Špecialisti tiež rozlišujú medzi akútnym a chronickým natiahnutím svalov. V každom prípade je potrebné okamžite začať liečbu. Pri neopatrnom pohybe alebo zdvíhaní ťažkých bremien môže dôjsť k akútnemu vyvrtnutiu. Zranenie je možné aj pri nadmernej fyzickej námahe. Chronické vyvrtnutie je typické skôr pre športovcov alebo ľudí, ktorých práca je spojená s ťažkou fyzickou námahou. Častým opakovaním rovnakých pohybov môže dôjsť k poškodeniu. V tomto prípade sa zvyšuje zaťaženie určitej svalovej skupiny.

Symptomatika

Pre ľudí, ktorí sa venujú atletike, nie je nezvyčajné natiahnuť lýtkový sval. Symptómy, liečba rôznych zranení tohto druhu sú podobné. Medzi hlavné príznaky patrí bolesť v mieste lézie, opuch mäkkých tkanív. V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť hematóm.

liečba vyvrtnutia bedrového kĺbu
liečba vyvrtnutia bedrového kĺbu

Identifikovať pacienta so svalovou námahou je dosť jednoduché. Liečba by sa mala začať čo najskôr, ak bolesť vedie k stuhnutiu pohybov. V tomto prípade pacient nemôže viesť normálny život a neustále sa sťažuje na nepohodlie v postihnutej oblasti. Keď sa pokúsite obnoviť fyzickú aktivitu, môže sa vyskytnúť akútna bolesť. To sa vysvetľuje celkom jednoducho: väzy obsahujú obrovské množstvo krvných ciev, ako aj nervových zakončení.

Diagnostika

Pacient môže len predpokladať, že má svalové napätie. Liečbu môže predpísať iba kvalifikovaný odborník a až po diagnostikovaní. Lekár najskôr vykoná externé vyšetrenie. Palpáciou môžete presnejšie určiť závažnosť poranenia. Špecialista veľmi starostlivo cíti zranené miesto. V najvážnejších prípadoch je možné objednať röntgenové vyšetrenie. Tento postup pomôže vylúčiť vážnejšie zranenia, ako sú zlomeniny kostí a natrhnuté šľachy.

V závislosti od miesta a závažnosti poranenia je predpísaná vhodná liečba. Je nežiaduce uchýliť sa k ľudovým metódam bez súhlasu špecialistu.

Kde môže dôjsť k natiahnutiu svalov?

Môžete zraniť absolútne akúkoľvek časť tela. Všetko závisí od toho, ktorá svalová skupina sa najviac podieľa na vykonávaní určitých manipulácií. Najbežnejšie svalové napätie je stehno, noha, ruka a krk. Zranenia nôh sú menej časté. Športovci majú často natiahnutie lýtok. Liečba s včasným prístupom k špecialistovi je rýchla a účinná. Ale včasné vyhľadanie lekárskej pomoci môže spôsobiť vážne zápalové procesy v mieste lézie. V tomto prípade bude proces úpravy dlhší a drahší.

Natiahnutie stehien

Na zadnej strane stehna sú tri hlavné svaly: semimembranózny sval, semitendinózny sval a biceps. Častým javom medzi športovými nadšencami je ich strečing. Vďaka týmto svalom sa noha môže ohýbať v bedrových a kolenných kĺboch. Liečba vyvrtnutia bedrového kĺbu sa začína po identifikácii presného miesta poranenia a určení závažnosti zranenia.

liečba vyskočených svalov nôh
liečba vyskočených svalov nôh

Existujú tri hlavné stupne závažnosti poškodenia. Prvý a druhý sa liečia liekmi. Tretí stupeň poškodenia je charakterizovaný úplným pretrhnutím väzov a zahŕňa chirurgickú intervenciu. Liečba vyvrtnutia bedrového kĺbu akejkoľvek závažnosti by mala prebiehať pod dohľadom špecialistu. Kompetentný prístup zabezpečí návrat svalu do predchádzajúceho stavu v čo najkratšom čase. Fyzikálna terapia a fyzioterapia pomáhajú dosiahnuť pozitívne výsledky.

Natiahnutie nôh

Lýtkové svaly sú najčastejšie zranené v dôsledku veľkej záťaže na ne. Zraniť sa môžete pri rannom behu alebo následkom pádu. V tomto prípade môžu byť poškodené nielen samotné svalové vlákna, ale aj miesta ich spojenia so šľachami. Nie je také nebezpečné naťahovanie svalov nohy. Liečba by sa mala začať včas - aby ste sa mohli rýchlo zbaviť bolesti.

liečba kmeňa lýtok
liečba kmeňa lýtok

Ak natiahnutie nie je príliš silné, odpočinok pomôže odstrániť. Je potrebné menej zaťažovať postihnutú nohu. Na odstránenie bolestí pomôžu aj rôzne masti a gély, napríklad Virapin, Vipratoks, Traumeel. Trenie dokonale eliminuje naťahovanie svalov nôh. Ošetrenie je rýchle a efektívne. V predaji sú aj špeciálne anestetické krémy, napríklad Dolgit, Chondrex, Analgos. Príjemne ochladzujú pokožku, čo pomáha znižovať bolesť.

Natiahnutie paží

Tento druh poškodenia môže byť spôsobený zdvíhaním ťažkých vecí. Svaly horných končatín sa aktívne zúčastňujú takmer akejkoľvek fyzickej aktivity. Preto sa často nachádza naťahovanie svalov ruky. Liečba môže zahŕňať aj trenie a lieky proti bolesti.

liečba natiahnutia svalov paže
liečba natiahnutia svalov paže

Prvá pomoc je tiež veľmi dôležitá. Ak sa vykoná včas, existuje možnosť, že postihnutá oblasť bude menej objemná a správna liečba prispeje k rýchlemu návratu funkčnosti horných končatín. Chladenie je kľúčom k úspešnej úľave od bolesti v počiatočnom štádiu. Na tento účel možno použiť obyčajný ľad. Ak je zranenie vážne, lekár môže nasadiť dlahu. Na odstránenie syndrómu bolesti je potrebné imobilizovať ruku. Ďalšia liečba je rovnaká ako pri iných typoch vyvrtnutia. Výnimkou môže byť len pretrhnutie väzov. V tomto prípade bude potrebná operácia.

Natiahnutie krku

Hlava sa môže plne pohybovať a tiež byť v stave rovnováhy vďaka práci špeciálnej svalovej skupiny. Ale jeden nesprávny pohyb môže spôsobiť akútnu bolesť. Veľmi nepríjemné pocity spôsobujú preťahovanie svalov krku. Liečba sa má začať okamžite, ak pacient nie je schopný viesť plnohodnotný život pre bolesť.

liečba symptómov podvrtnutého lýtkového svalu
liečba symptómov podvrtnutého lýtkového svalu

Poranenie krčnej oblasti je pomerne zriedkavé. Vo väčšine prípadov sú zranenia typické pre ľudí, ktorí majú zápalové procesy v krčnej chrbtici. Príčinou bolesti môže byť aj hypotermia. Vzniká svalový kŕč, ktorý vedie k najčastejšiemu vyvrtnutiu. V niektorých prípadoch môže byť bolesť neznesiteľná. Niekedy sa k problémom pridajú aj opuchnuté lymfatické uzliny.

Dosť jednoduché na odstránenie svalového napätia. Liečba spočíva v poskytovaní odpočinku pacientovi, ako aj v vymenovaní špeciálnych liekov. V zriedkavých prípadoch môže lekár odporučiť použitie špeciálneho krčného goliera, ktorý zväčšuje medzistavcový priestor.

Rehabilitácia zranenia

Po strečingu môžete v blízkej budúcnosti začať s plnohodnotným životným štýlom, ak je rehabilitačný proces správne organizovaný. Prvá vec, ktorú musíte urobiť ihneď po zranení, je položiť na boľavé miesto ľad. Chlad pomôže zvládnuť bolesť a zníži riziko vzniku modrín.

liečba napätia krčných svalov
liečba napätia krčných svalov

Pokoj je kľúčom k rýchlemu uzdraveniu. Poranený sval by nemal byť niekoľko dní vystavený žiadnej fyzickej aktivite. Priaznivo pôsobí aj masáž, ktorú je možné vykonávať nezávisle. Poškodené miesto masírujte každých pár hodín. Tým sa zníži opuch a zvýši sa krvný obeh.

Ak musí byť zranený sval stále precvičovaný, musí sa udržiavať v fixovanom stave pomocou špeciálneho elastického obväzu.

Odporúča: