Našiel som recept na zdravú desiatu pre deti, teraz nemám čas variť: jablkové lupienky s medovo-mätovou jogurtovou omáčkou

Obsah:

Našiel som recept na zdravú desiatu pre deti, teraz nemám čas variť: jablkové lupienky s medovo-mätovou jogurtovou omáčkou
Našiel som recept na zdravú desiatu pre deti, teraz nemám čas variť: jablkové lupienky s medovo-mätovou jogurtovou omáčkou
Anonim

Nie je žiadnym tajomstvom, že čipsy z obchodu sú neuveriteľne nezdravé. Bohužiaľ, deti ich jednoducho milujú. Môžete ich však úplne nahradiť tým, že si doma uvaríte neskutočne chutné, no zároveň zdravé jablkové chipsy s pridaním originálnej omáčky. Sú neuveriteľne jednoduché na výrobu, no zamilujete si ich nielen vy, ale aj vaše deti.

Základné produkty

Obrázok
Obrázok

Na vytvorenie voňavých a chrumkavých jablkových lupienkov s medovo-mätovou omáčkou si budete musieť vopred pripraviť nasledujúcu sadu ingrediencií:

  • 3 sladké jablká;
  • 1 lyžička lyžica citrónovej kôry;
  • jeden a pol stola. lyžice čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy;
  • 200 ml prírodný grécky jogurt;
  • jeden a pol stola. lyžice tekutého medu;
  • jeden a pol stola. lyžice nadrobno nasekanej čerstvej mäty.

Postupné varenie

Výroba jablkových lupienkov je prekvapivo neuveriteľne jednoduchá. Všetko, čo musíte urobiť, je pozorne postupovať podľa pokynov nižšie:

1. V prvom rade si predhrejeme rúru na 110 stupňov. Práve táto teplota bude najoptimálnejšia, aby plátky jabĺk dôkladne vysušili.

Obrázok
Obrázok

2. Ďalej budete musieť vziať jedno jablko a nakrájať ho na tenké plátky. Na to by bolo najlepšie použiť nie nôž, ale mandolínu alebo krájač. Avšak bez ohľadu na to, čo si vyberiete, mali by ste dostať rovnaké plátky s hrúbkou 2-3 milimetre. Zopakujte to isté so zvyšnými dvoma jablkami.

3. Všetky jablká poukladajte do jednej vrstvy na plech vystlaný papierom na pečenie. Potom už stačí všetko piecť 105 minút alebo kým nie sú hranolčeky neuveriteľne chrumkavé a zlaté.

Keď budú čipsy pripravené, bude potrebné ich asi 20 minút ochladiť. Vďaka tomu budú ešte chutnejšie a chrumkavejšie, takže ich pred konzumáciou nechajte trochu vychladnúť.

Príprava originálnej medovo-mätovej omáčky

Obrázok
Obrázok

Na jablkové lupienky môžete použiť rôzne omáčky. Na zdôraznenie ich pôvodnej chuti sa však najlepšie hodí medovo-mätová. Navyše je neuveriteľne jednoduché vyrobiť. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať prírodný jogurt s nasekanou mätou a medom. Potom všetko dobre premiešajte a môžete podávať.

V konečnom dôsledku budete môcť svojim deťom dopriať veľmi zdravé a nízkokalorické chipsy, ktoré si určite zamilujú. Časom sa vám s ich pomocou určite podarí odnaučiť deti od škodlivých produktov z obchodu.

Odporúča: