Ak ste náhle minuli plyny na preplnenom mieste, budete sa hanbiť. Je to však veľmi dobré znamenie. To znamená, že vaše črevá boli zbavené zbytočného vzduchu. Ďalej vám povieme niekoľko informatívnych faktov o plynatosti.
Vo vzduchu z konečníka sa do miestnosti uvoľňujú plyny, ktoré obsahujú: dusík 9%, vodík 21%, oxid uhličitý 9%, metán 7%, kyslík 4% a sírovodík 1%. Tieto zložky dodávajú špecifický zápach.
Kedy nastáva plynatosť?
Nadúvanie mávame najčastejšie v noci, najmä ak sme na večeru jedli potraviny s vysokým obsahom sacharidov: fazuľa, mliečne výrobky, artičoky, sladké zemiaky a iné. Podľa viacerých štúdií ženy, ktoré jedia rovnaké jedlo ako muži, zvyčajne vypúšťajú oveľa koncentrovanejšie plyny. Tu je sedem dôvodov, prečo je dobré ho vydať.
Sedem dôvodov na potvrdenie zdravotných výhod plynatosti
Takže tu je sedem položiek:
- Nadmerná plynatosť v črevách spôsobuje nadúvanie. Neváhajte a uvoľnite plyn, aby ste si urovnali žalúdok.
- Vôňa plynu vám pomôže zistiť, ako vyvážiť stravu. Nepríjemná vôňa môže byť varovaním, že je čas obmedziť červené mäso.
- Bolí ťa brucho? Možno v tejto chvíli držíte plyn. To spôsobuje črevnú koliku.
- Zadržiavanie plynu je zlé pre hrubé črevo. Tak prestaň byť trpezlivý!
- Vôňa zemného plynu je pre ľudí dobrá. A nepríjemný zápach je znakom toho, že vaše črevá obsahujú sírovodík.
- To, že ste alergický na mliečne a iné potraviny, spoznáte podľa množstva a zápachu plynu, ktorý vydávate.
- A posledná vec je veľmi pekná, pretože po prejdení plynov sa vám uľaví.
Čo robiť, ak často trpíte plynatosťou?
Ak sa stále cítite nafúknutí, skúste tieto kroky:
- Porozprávajte sa so svojím lekárom. Uistite sa, že plynatosť nesúvisí so žiadnym vážnym zdravotným stavom.
- Jedzte jedlo pomaly.
- Vyhnite sa sýteným nápojom a umelým sladidlám.
- Cvičte viac.
Ak plynatosť pominula, potom sa len radujte. Nie je dôvod na smútok, máš zdravý tráviaci systém.