5 dôvodov, prečo priberáte napriek cvičeniu a obmedzeniam v jedení

Obsah:

5 dôvodov, prečo priberáte napriek cvičeniu a obmedzeniam v jedení
5 dôvodov, prečo priberáte napriek cvičeniu a obmedzeniam v jedení
Anonim

Možno ste si všimli, že vaše telo prechádza rôznymi druhmi zmien, z ktorých najotravnejší je váš pás. Majte na pamäti, že ak sa rozhodnete riešiť tento problém správnou výživou a cvičením, niekedy vám to nepomôže uspieť, pretože všetko môže závisieť od iných dôvodov.

Obrázok
Obrázok

Ak teda máte problémy s chudnutím, je potrebné zvážiť niekoľko vecí, ktoré vás môžu brzdiť.

Porucha štítnej žľazy

Obrázok
Obrázok

Príliš veľa estrogénu a príliš veľa progesterónu môže spôsobiť priberanie. U mužov, ak neprodukujú dostatok testosterónu, sa môže objaviť aj podobný problém. Prvá vec, ktorú treba v tejto situácii urobiť, je skontrolovať hladinu hormónov. Ak takýto faktor existuje, potom je lepšie mu porozumieť, aby ste si zlepšili zdravie a znížili váhu.

Štítna žľaza potrebuje veľa jódu, preto sa snažte jesť potraviny bohaté na tento minerál.

Prediabetes

Obrázok
Obrázok

Ak je vaše telo v stave pred cukrovkou, môže to mať vplyv na obvod pásu. Obmedzenie cukru a sacharidov pri súčasnom zvýšení zdravých tukov a kvalitných bielkovín vám môže pomôcť vrátiť sa na správnu cestu. Musíte jesť správnu stravu a chrániť sa pred cukrovkou 2. typu. Takže vynechajte spracované potraviny a vráťte sa k zdravému stravovaniu.

Endokrinná nerovnováha

Obrázok
Obrázok

Okrem porúch štítnej žľazy môžu vo vašom tele zohrávať deštruktívnu úlohu aj iné hormóny. Najnebezpečnejší je tu adrenalín, ktorý produkujú nadobličky. Príliš veľa tohto hormónu spôsobuje, že vaše telo je neustále v režime „boja“. To znamená, že zadržiavate tekutiny, pretože sa vaše telo snaží zadržať všetky živiny, ktoré dokáže. To vedie k priberaniu.

Image
Image

Vzácny záber: Viktoria Isakova ukázala svoju dospelú dcéru od Jurija Moroza (nové foto)

Image
Image

Študentka vietnamskej policajnej akadémie prezrádza, ako sa stará o svoju pleť

Image
Image

Dámske džínsy: Jeden detail, ktorý treba zvážiť pred kúpou

Aby ste predišli problémom, relaxujte, zbavte sa stresu, začnite odpočívať, vyskúšajte niektoré relaxačné alebo meditačné techniky a jedzte zdravú stravu.

Prebytok kortizolu

Obrázok
Obrázok

Hladina kortizolu stúpa, keď ste pod veľkým stresom. To vedie k prejedaniu, ako aj k postupnému zvyšovaniu chuti do jedla. Navyše zvýšenie hladiny kortizolu môže viesť k zvýšeniu hladiny inzulínu a s poklesom hladiny cukru v krvi začnete túžiť po sladších jedlách. Ak budete jesť veľa nezdravého jedla, vaša váha sa určite zvýši. Zlepšite svoju stravu, viac odpočívajte a skúste relaxovať.

Menopauza

Obrázok
Obrázok

Perimenopauza u žien môže začať až 10 rokov pred skutočnou menopauzou. Toto obdobie môže byť poznačené zmenami nálad, návalmi horúčavy a priberaním, pretože metabolizmus sa spomaľuje a svalová hmota ubúda. Dbajte na zdravú výživu, vyhýbajte sa sladkým jedlám a znížte príjem alkoholu. Cvičenie bude tiež prospešné, pretože aeróbna aktivita zlepší váš metabolizmus.

Odporúča: